[.::Black Cat::.]

Девчонки,как можно зимой поддерживать себя в форме? (диеты,спорт)

Подкиньте идеи!

---

Проект этичная косметика онлайн

[Комок Шерсти]

Сразу извиняюсь за эту небольшую саморекламму, но я уверен, что наш новый проект совершенно точно заинтересует 2 группы людей:

1)Тех, кто заботится о своём здоровье;

2)Тех, кому не безразлична судьба братьев наших меньших.



Суть проекта заключается в распространении этичной косметики, нетестированной на животных.



Статья "Жертвы цивилизации"



Каждую секунду в лабораториях всего мира умирает двадцать два живых существа. Между тем, существует, по крайней мере, 450 альтернативных методов тестирования, которыми можно успешно заменить эксперименты на животных. Так нужны ли кому-нибудь эти жертвы?



История экспериментальной медицины началась в 17 веке. Тогда считалось, по теории Рене Декарта, что животные лишены души, и по сути, представляют собой механизмы, а потому не могут испытывать боль. В 19 веке началось движение в защиту животных. В 1878 году в Великобритании был принят первый в мире закон, регламентирующий эксперименты с животными, предписывающий использование обезболивающих препаратов. Во Франции первое общество противников вивисекции возглавил Виктор Гюго. Против жестоких экспериментов выступали Ч.. Дарвин, Б. Шоу, Э. Сетон-Томпсон, Р. Бернс, Д. Голсуорси, Л. Толстой, А. Швейцер, И. Ефремов. Но издевательства над животными продолжались. В двадцатом веке к протестам присоединились даже врачи: было научно доказано, что эксперименты над животными большой пользы не приносят. И, тем не менее, они продолжаются до сих пор.







На Западе эта тема вызывает бурю споров и протестов, а российские СМИ обходят ее своим вниманием. Наверное, слишком много других, хороших и разных. В Советском Союзе значительно позже, чем в других странах, только в 1977 году запретили эксперименты без обезболивания. А до этого целые диссертации готовились на основе таких садистских действий. В книге Т. Павловой “Биоэтика в высшей школе” приводятся примеры: “Тиски закручивались таким образом, что мягкие ткани бедра собаки после декомпрессии имели вид пластинки толщиной 1,5 - 2 сантиметра. Время сдавливания - 5 часов”. (Комахидзе и др., “Синдром длительного сдавливания”). Висцеральный травматический шок демонстрировали студентам медицинских и ветеринарных вузов: живую крысу вскрывали и наносили ей удары по внутренним органам... Зачем? Чтобы воспитать в ребятах “здоровый” цинизм, наплевательское отношение к чужой жизни, внушить мысль о собственном превосходстве?



Роль вивисекции в развитии медицины ставится современными медиками под сомнение. Доктор В. Коулман, член Королевского медицинского общества (Великобритания), пишет: “Я не могу вспомнить ни одного успеха в медицине, который бы явился результатом экспериментов на животных”. Многие указывают конкретные причины неправомерности переноса экспериментальных данных на человека, говорят о возможных опасных последствиях. Хорошо известна трагедия с препаратом талидомидом, который выписывали как успокоительное средство беременным женщинам. Препарат прошел испытания на животных, токсичности не проявил. Позже выяснилось, что опасные свойства появлялись только при введении его человеку и двум видам редко использующихся для экспериментов животных. В результате применения талидомида родилось около 10 тысяч детей с отсутствием конечностей. А в 60-х годах в Англии погибло 3,5 тысячи больных астмой, использовавших изопреналиновые аэрозольные ингаляторы. Большие дозы препарата лишь незначительно ускоряли сердцебиение у животных.



В газете нижегородских зоозащитников “Крик!” приводятся научные факты, свидетельствующие против вивисекции. Вот самые, на мой взгляд, убедительные: только 1,16% человеческих болезней когда-либо встречались у животных; 95% лекарств, успешно прошедших тестирование на животных, отбраковываются как бесполезные или даже опасные для людей; большинство врачей считают, что тесты на животных недостоверны из-за наших анатомических и физиологических различий; эксперименты на крысах по выявлению причин рака эффективны на 37%, более достоверные данные можно получить, подбросив монетку; лимонный сок - смертельный яд для большинства животных, а мышьяк, яд болиголова и ботулин абсолютно безопасны; проведение операций по пересадке сердца было отложено на много лет, поскольку для собак они были неэффективны. И все-таки эксперименты продолжаются до сих пор!



Но и это еще не все. На животных испытывают не только лекарства, но и косметику, строительные и упаковочные материалы, стиральные порошки и чистящие средства. На сайте центра защиты прав животных “Вита” (www.vita.org.ru) есть информация о том, КАК это происходит. В тесте Драйза для косметических средств животному наносят на глаз испытуемое вещество и ждут, когда наступит повреждение роговицы. Кролик зафиксирован таким образом, что даже не может потереть лапой глаз, разъедаемый препаратом. В тестах на раздражение кожи животным сбривают шерсть, снимают кожу и втирают в рану чистящее средство. Крысам и морским свинкам вливают в желудок огромные количества моющих или косметических средств и ждут, когда половина животных погибнет (тест “Смертельная доза - 50”). Котят заставлют дышать испарениями испытуемого продукта... И это - в 21 веке, когда появилось множество других методов тестирования, включая компьютерные программы!



Корпорацию Procter&Gamble давно бойкотируют в Европе и Америке за жестокие испытания на животных косметики, парфюмерии и бытовой химии. Такие широко рекламируемые на нашем телевидении марки, как Max Factor, Pantene, Tide, Fairy, Oil of Olay (и многие другие), принадлежат корпорации. Покупая их товары, вы поддерживаете кровавую и бессмысленную бойню. Зоозащитники обнародовали и другие названия фирм-садистов (я не могу подобрать другое определение для их бессмысленных и жестоких действий).



Это и Colgate-Palmolive, и Johnson & Johnson, и L Oreal U.S.A., и многие другие. Вот так начитаешься, и не захочется ничего у них покупать. Приводятся и названия компаний, которые избрали альтернативные методы тестирования: Avon, Oriflame, The Wella Corporation, Mary Kay Cosmetics. Их больше! И это вселяет надежду.



Потому что мы виноваты перед меньшими братьями. И нам эту вину искупать.



...А для себя я уже все решила: узнаю, какие еще фирмы тестируют свою продукцию на животных, и ни за что не буду ничего у них покупать...

Светлана Геллертова





В этой статье вы можете выделить 2 главных пункта: не вся косметика, поставляемая на наш рынок и продающаяся с наклейками "Безопасно, нетоксично, тестировано на животных", совершенно безопасна, так как законов физики и химии никто не отменял. Содержание вредных веществ лишь сводится до минимума, но никак не устраняется полностью, а закон накопления здесь работает в полную силу. На этот момент надо обратить внимание людям, страдающим аллергией, повышеной чувствительностью к различным вредоносным веществам (на таких людях быстрее всего проявится результат действия "безопасной" косметики), а так же всем, кому не безразлично, как они будут выглядеть лет через 20.

И второй пункт - это дикая жестокость людей.



Я считаю, что это достойное занятие бороться за права животных и здоровье нации.

Конечно же, я не могу предугадать популярность проекта, но искренне надеюсь, что он поможет части людей осознать всю серьёзность данной проблеммы.



Сайт проекта "Этичная Косметика Онлайн" (может быть название изменим) находится по адресу:

http://e-cosmetics.hut2.ru

Мы уже начали распространение этичной косметики, нетестируемой на животных.

Мы это делаем для того, чтобы облегчить поиск и покупку этичной косметики прежде всего себе любимым, ну и знакомым людям, и другим тоже, естественно.)

Поэтому договорились о сотрудничестве с Avon, Fleur de Sante и Аюрведой. Надеюсь, этот список еще расширится.)

+ Каталог Avon - http://www.avon.ru/PRSuite/brochure/brochure.html

+ Каталог Fleur de Sante - http://e-cosmetics.narod.ru/fleurdesante/index.htm

+ Аюрведа (Прайс-лист с описанием товара) - http://e-cosmetics.narod.ru/aur230207.htm



Для связи с нами используйте:



ICQ-173735937

ICQ- 335284343

---

Чаи и таблетки для похудения....

[Х_о_мячок]

Девушки, хочу вас предостеречь...

Давайте за здоровый образ жизини.

Все конечно знают про китайские чаи, таблетки для похуданя..никогда не пейте их и выкиньте в ведро.

Я живу на дальнем Востоке, Китай у нас через речку, ну так вот.

Была я как -то в Пекине, и спросила знакогомого китайца про таблетки, чаи....

Он ответил, эти таблетки и чай они делают специально для русских, намешивают туда всякой дряни..там чего тока не содержися, и глисты..а то и похуже...

Ни один китаяц НЕ БУДЕТ НИКОГДА принимать эту гадость, только наши русские дурачки.попадаются на это..

Все провозится к нам...и продается в наших аптеках, даже под нашими названиями!!!

---

Остеохонроз и кифоз

[Milusenta]

Врачи нашли у меня остеохондроз грудного отдела позвоночника и шейный кифоз, хотела бы узнать какие упраженения лучше всего могут подойти и вообще как жить дальше и вылечиться?

---

[Пародия на нормального]

всем доброго времени суток.



меня очень интересует вопрос, как можно быстро снять усталость.

нагрузки на мой несчастный моск в последнее время огромные, а уставать я стал очень быстро. и в себя прихожу долго. а раскисать как-то не хочется, хочется постоянно что-то делать.)

ну и назревает вопрос - как мне быть?))

---

[D_oro]

я где-то слышала, что в камасутре есть позы, так скажем, полезные для здоровья! это так? кто-нибудь знает?

---

[Персональный ангел]

За здоровый образ жизни! Просветите про травянные чаи для похудения,как помогает,и вредно ли их пить?

---

Массаж

[Kaize]

может кто подскажет где можно прочитать о том как делать массаж.

Моя подружка говорит, что я хороше делаю массаж, хотя до этого нигде и ничего не читал и не учился. Только как мне кажется знаю принцип в массаже, от этого и отталкивался, т.е. делал массаж

Вообщем хочу самосовершенствоваться.

@музыка: Relax FM - Daft Pank

---

[masandra]

как то слышала что вредно пользоваться "ароматизированными" прокладками на каждый день...

это правда???кто нибудь слышал об этом?

---

[Bunkface]

Давайте не закисать!!!!

зачем нам еще одно сообщество "вечно молчащих"??

делитесь опытом и задавайте вопросы, начинайте обсуждения!!



я предлагаю поговорить о таких вредных привычках как курение и алкоголь и как вы с ними справляетесь

Вопрос: вы:

1. курю, пью, бросать не собираюсь.		12	(13.64%)
2. курю, пью, бросать собираюсь.		8	(9.09%)
3. пью и хочу бросить		1	(1.14%)
4. пью и не хочу бросить		5	(5.68%)
5. курю не брошу		6	(6.82%)
6. курю брошу		8	(9.09%)
7. не пью и не курю		41	(46.59%)
8. уже бросила))		7	(7.95%)
Всего:		88

---

[harmony&beauty]

Роскошные волосы - ЭТО ПРОСТО!

У большинства из нас каждый день хватает времени только на торопливое мытье головы. Но если на домашнем курорте вы уделите внимание и своим волосам, это поможет вам сделать их мягче и вернуть им головокружительный блеск. Здоровые волосы сияют и блестят. Кстати, состояние волос зависит в большей степени от хорошего ухода, чем от качества средств для их укладки.



Важное значение имеет ваш рацион, а также то, чем вы пользуетесь, ухаживая за волосами. Некоторые шампуни настолько пенистые и грубые, что больше подходят для вашего автомобиля! Очень увлекательно (и, кроме того, полезно для ваших кос) поэкспериментировать с приготовлением собственного шампуня с использованием мыльной травы, этого природного пенящегося средства.



Разумеется, для ухода за волосами можно использовать обычные магазинные средства, но бывает очень интересно изготовить собственные. Более того, шампуни домашнего приготовления не содержат очистителей, которые могут растворить естественный защитный слой жира на коже головы. Возможно, вы считаете жир на волосах своим злейшим врагом и пытаетесь избавиться от него любой ценой, однако слишком усердное мытье приведет к тому, что секреция сальных желез усилится и волосы будут выглядеть еще более неопрятными и слипшимися. Поэтому разумнее соблюдать осторожность и попробовать природные очищающие средства.

Ультрамягкий шампунь

15 г измельченного корня мыльной травы, 1,2 литра кипятка Измельчите мыльнянку при помощи пестика и ступки. Заварите кипятком и дайте настояться в течение часа, а затем процедите. Для мытья головы потребуется примерно полчашки получившегося шампуня. Для приготовления собственного растительного шампуня можно использовать цветки ромашки (для светлых волос) или розмарина (великолепное средство против перхоти), добавляя их к мыльнянке и процеживая перед употреблением. Если вам не удалось раздобыть мыльной травы, попробуйте старые надежные средства из вашего буфета...



Шампунь для сухих волос Яйцо - великолепное средство для ухода за волосами. (Только не смывайте его слишком горячей водой, чтобы не пришлось соскребать омлет со своей головы.) Для приготовления простейшего шампуня возьмите 2 яичных желтка и 1 чашку воды. Вбейте желтки в воду, а затем втирайте получившуюся смесь в волосы и кожу головы в течение 5 минут. Оставьте на 10 минут. Вот и весь шампунь!



Чтобы получить более изысканный (и более дорогой) шампунь, возьмите полчашки воды и полчашки бренди. Шампунь для жирных волос 4 целых яйца, 225 мл розовой воды, 225 мл рома Это средство применяется в два этапа и прекрасно очищает жирные волосы. Сначала нужно взбить яйца, втереть в волосы, оставить на 15 минут, а затем смыть теплой водой. После этого смешать розовую воду с ромом и прополоскать голову.



Если у вас перхоть 2 яичных желтка, 110 мл теплой воды, 2 чайные ложки яблочного уксуса, 225 мл воды комнатной температуры Вбейте желтки в теплую воду и вотрите получившуюся смесь в волосы и кожу головы. Оставьте на 10 минут, затем прополощите теплой водой. Перед последним полосканием добавьте в воду яблочный уксус.



Волшебное прикосновение



Перед тем как нанести маску для волос - следующий шаг в уходе за волосами, - помассируйте себе голову. (Если вы пригласили на домашний курорт подругу или любимого человека, то можно сделать массаж головы друг другу. Обычно удобнее, когда массажист располагается позади.) Начните с нажатия кончиками указательного и среднего пальцев между бровями. Досчитайте до пяти. Затем повторите это действие через каждые четверть дюйма, постепенно продвигаясь к вискам. В течение 20 секунд круговыми движениями массируйте виски. Затем, считая до 10, напряженными пальцами помассируйте всю голову - вверх, вниз, по кругу. И наконец, захватите и несколько раз энергично подергайте небольшие пряди волос (захватывайте волосы примерно на расстоянии дюйма от корня, чтобы не было больно).



Пройдитесь так по всей голове. Вы почувствуете необыкновенный прилив энергии и подъем настроения. (Регулярный массаж головы дает потрясающий эффект, если вам приходится сильно напрягаться на работе или если вас мучают головные боли.) Восстановитель для волос Поскольку волосы имеют пористую структуру, их легко повредить - или существенно улучшить, бережно ухаживая за ними. Термозавивка, химические реактивы (например, для перманента или красители), едкие синтетические шампуни и неблагоприятное воздействие окружающей среды (хлор, грязь, яркое солнце) могут сделать ваши волосы сухими, тусклыми и ломкими. Но, к счастью, благодаря той же пористой структуре все повреждения можно быстро исправить.Нанеся маску для волос, оберните голову теплым полотенцем или натяните полиэтиленовый пакет. (Примите меры, чтобы никто не застал вас в таком неприглядном виде!) Тепло способствует проникновению питательных веществ в стержень волоса, и смягчающие элементы проникают туда, где они больше всего нужны. Выбирайте наиболее подходящий для вас по силе кондиционер...



Карибский кондиционер



3 чайные ложки белого рома, 1 яйцо, 1/2 чайной ложки ванильного экстракта Соедините ром с яйцом, тщательно размешайте и добавьте ванильный экстракт. Вымыв голову, нанесите приготовленную смесь на волосы и оставьте на одну-две минуты. Хорошенько прополощите холодной водой - самой холодной, какую вы сможете выдержать. Это обладающее пьянящим запахом средство делает волосы блестящими, пышными, мягкими и подходит для нормальных и жирных волос Яйцо смягчает волосы, а ром удаляет жир Ваниль не только придает кондиционеру неповторимый тропический запах, но и обладает смягчающим действием Кондиционер из мускусной дыни 1/2 мускусной дыни После мытья головы натрите волосы кашицей из дыни. Оставьте на 10-15 минут, затем тщательно прополощите теплой или холодной водой. Это очень легкий и приятный кондиционер, подходящий для сальных волос, поскольку он хорошо удаляет жир.



Сверхэффективный восстановитель влажности волос



Лучше наносить это средство до, а не после мытья головы. Вам понадобятся:масло жожоба эфирные масла розмарина и шалфея шапочка для душа Это средство-для поврежденных от слишком частого мытья, теплового или химического воздействия волос. Для достижения максимального эффекта следует повторять эту процедуру .еженедельно. В небольшой чашечке смешайте чайную ложку масла жожоба с четырьмя каплями эфирного масла розмарина и четырьмя каплями эфирного масла шалфея. Кончиками пальцев вотрите получившуюся смесь в кожу головы. Если у вас жирная кожа, нанесите смесь только на кончики волос. Затем наденьте шапочку для душа и оставьте масло на волосах примерно на полчаса. Потом вымойте волосы вашим обычным шампунем -дважды, чтобы удалить избыток масла. Нанесите кондиционер. Смыв его, промокните и насухо вытрите волосы полотенцем, если, конечно, вы в состоянии высушить волосы без фена.



Средство ухода за сухими волосами



Как и в случае с восстановителем влажности, этот состав нужно дважды смывать шампунем, чтобы удалить лишнее масло, а потом наносить кондиционер. 2 яичных желтка, 1 капля уксуса, 1 чайная ложка, миндального масла , 1 чайная ложка майонеза Смешайте все ингредиенты в чашке, нанесите на волосы и оставьте на 10-15 минут. Далее следуйте инструкциям, приведенным выше.



Еще несколько средств ухода за волосами из вашего буфета



Этот перечень будет напоминать вам, что необязательно тратиться на посещение дорогих салонов или на покупку дорогих средств ухода за волосами. Возможно, секреты блестящих волос вы обнаружите в своем буфете касторовое масло на ломкие, с секущимися концами волосы благотворное воздействие оказывает массаж с касторовым маслом (полчашки) Затем оберните вокруг головы нагретое на батарее полотенце, а через полчаса дважды вымойте волосы, чтобы удалить все следы масла Оливковое масло



Сухие волосы любят оливковое масло .



Слегка нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла (оно должно быть теплым, но ни в коем случае не кипеть) и аккуратно вотрите в кожу головы Расчешите волосы гребнем с редкими зубьями и оберните голову нагретым на батарее полотенцем (Если вы сделаете это во время принятия ванны, то эффект усилится ) Затем вымойте, как обычно, волосы и нанесите кондиционер. Крапива. Придает волосам пышность. Сорвите горсть растущей у дороги крапивы (в резиновых перчатках') и прокипятите в половине литра воды, пока крапива не станет мягкой. Процедите отвар и разбавьте его равным количеством воды. Вылейте на голову - это должно быть последнее полоскание .

---

[Mademoiselle IRONic]

Если вы всерьез намерены в течение двух дней придерживаться этой свободной от жиров и сахара диеты, но боитесь, что ваша решимость может поколебаться, освободите свой холодильник от всего, что способно ввести вас в искушение. (Всегда можно до понедельника подержать эти продукты в холодильнике подруги.) Если вы неисправимый любитель «перекусов», расставьте по всему дому вазы с экологически чистыми фруктами. Тогда нарушение режима будет полезным для здоровья.

Время от времени всем нам нужно давать отдых своему организму, чтобы он избавился от вредных веществ, которые накапливаются в нем и во многих случаях могут вызывать определенные заболевания.



Воздействие пищевых добавок, растворителей, пестицидов и гербицидов приводит к различным сбоям в работе организма - от депрессии и головной боли до повышения вероятности раковых заболеваний, не говоря уже о целлюлите! Список этот можно продолжать до бесконечности. И самое ужасное, что эти побочные продукты современной жизни отнимают у нас здоровье. Домашний курорт в выходные дни - превосходное ремя для того, чтобы сказать им "Прощай!".



Диета из соков - это лишь один из методов детоксикации. И он подходит не всем, поскольку диета из одних соков может ослабить организм и лишить его способности концентрировать свое внимание. В эти выходные вы можете составлять свое меню также на основе восточных рецептов, в которых используются натуральные продукты. По истечении 48 часов вы почувствуете необыкновенную упругость своей походки, ощутите ясность ума и приток жизненных сил. (Не говоря уже о долговременном эффекте очищения кожи, хотя в первые несколько дней у вас может появиться сыпь - это вредные вещества выходят на поверхность тела.)



Эта диета позволяет полностью очистить организм, в чем нуждается практически каждый из нас. Она основана на продуктах, которые, как было доказано, особенно эффективно выводят токсины из организма: свекла, сельдерей, фенхель, белый редис. Все эти растения являются натуральными мочегонными средствами, помогающими удалить лишнюю жидкость, и поэтому они полезны тем, кто предрасположен к целлюлиту. Между прочим, морские водоросли великолепно справляются с усиливающимся в это время метаболизмом. Очень важна вода: выпивая восемь стаканов в день , вы быстрее удалите шлаки из организма и возместите потерю жидкости; вы также можете пить чай из трав. Однако эта диета ни в коем случае не требует от вас голодания: почувствовав аппетит, вы всегда можете перекусить рисовыми хлебцами, супом мисо или салатом, 48-часовая очищающая диета содержит все необходимые вам питательные вещества. Дополнительно вам понадобятся лишь капсулы с семенами подорожника (чтобы полностью очистить, кишечник) и время от времени горсть богатых пектином семян подсолнечника, важного источника клетчатки, который также помогает наладить работу толстого кишечника и заставляет организм работать по-настоящему эффективно.



При такой диете, в отличие от других, у вас не будет головокружения от голода, но для нее все же лучше выделить относительно свободное время.



- Ешьте медленно; тщательно пережевывайте каждый кусок.



- Диета не должна длиться больше 48 часов.

Рецепты и меню в коментариях

Пройдя курс детоксикации, нет смысла возвращаться к прежнему образу жизни и насыщенной токсинами еде. Вот несколько советов для вашей будущей жизни без токсинов.



- По возможности ешьте только экологически чистые продукты.



- Пейте расфасованную в бутылки воду, чтобы избавить себя от химикатов, присутствующих в водопроводной воде. (Клаудиа Шиффер никуда не ходит без бутылки минеральной воды.)



- Ежедневно делайте массаж или очищение кожи, чтобы вывести токсины и снять нежелательное напряжение.



- Дышите глубоко. Выходите на свежий воздух - подальше от дорог или явных источников загрязнения.



- Для достижения долговременного эффекта ограничьте потребление сахара, а еще лучше - совсем исключите его из своего рациона.



- Сведите к минимуму потребление продуктов животного происхождения - молока и мяса.



- Старайтесь не пользоваться лекарствами без крайней необходимости - от этого еще больше химикатов оседает в самых неподходящих местах...

Вода

Большинство людей пьет совершенно недостаточное количество воды. Спросите любую супермодель о секрете ее неувядающей свежести, и она почти всегда ответит: «Два литра воды в день». Кофе, чай и кола не берутся в расчет, поскольку они действуют как мочегонные средства и еще больше усиливают обезвоживание организма. На большинстве курортов питье воды считается важной частью лечебного курса. И как это ни удивительно, но употребление большого количества воды может действительно уменьшить задержку жидкости в организме (а следовательно, и причину избыточного веса). Это происходит потому, что вода часто задерживается организмом при попытке вывести ненужные минералы и токсины.



Вода, которая течет из водопроводного крана, может быть слишком жесткой, мягкой, а также загрязненной хлором. В нее добавляют фтор - для профилактики заболеваний зубов - и сульфат алюминия, чтобы избавиться от твердых примесей. Кроме того, в водопроводной воде могут содержаться остатки пестицидов (из сельскохозяйственных стоков) и других вредных химических соединений.



Самый разумный подход - пить воду из бутылок или по крайней мере отфильтрованную. Лучше пропускать воду даже через простой фильтр кувшинного типа, который можно купить в аптеке, чем глотать ее прямо из-под крана. (Попробуйте заварить чай отфильтрованной водой и сравните его с тем, который получается из неочищенной. Вы увидите, что в первой чашке на поверхности нет характерной пены. Кроме того, фильтрация воды уменьшает количество осадка и накипи в чайнике, улучшает прозрачность и цвет напитка, и во рту у вас остается вкус чая, а не хлора.) Специалисты утверждают, что больше всего организму подходит негазированная вода комнатной температуры, но если вы считаете такую воду невкусной, приготовьте себе из отфильтрованной воды кубики льда.



Отправившись на домашний оздоровительный курорт, заведите себе привычку выпивать восемь стаканов воды в течение дня. Ваше тело будет вам благодарно.

---

[Mademoiselle IRONic]

Что нужно для spa курорта дома

Этот простой 48-часовой курс не хуже курорта позволит всего лишь за два дня восстановить физические и душевные силы. Он ознакомит вас с методами и процедурами, которые - если наслаждаться ими регулярно - помогут победить стресс и усталость. Более того, этот курс даст вам возможность побывать в чудесном доме, где нет ежедневных обязанностей и забот. Не упускайте шанса и наложите запрет на все домашние дела.

- Батарейки для кассетного или СО-плеера. (Вы будете слушать музыку в ванной комнате, где опасно включать работающий от сети музыкальный центр.) Приготовьте все кассеты или компакт-диски, которые вам, возможно, захочется послушать. (Лучше всего способствуют расслаблению записи звуков природы и классическая музыка.)



- Большое количество очищенной воды. Если вы не хотите покупать минеральную воду в бутылках, купите фильтр для очистки воды (в хорошей аптеке), который удалит большинство вредных примесей. Ваша цель - очистить свой организм за выходные, а неотфильтрованную водопроводную воду никак нельзя назвать чистой



- Стопка самых мягких полотенец, которые вам только удастся найти, а также махровый купальный халат, если он у вас есть.



- Книжка со стихами или рассказами. (Ничего настолько увлекательного, что не позволило бы вам оторваться от чтения ради педикюра. Кроме того, если вы выберете диету из одних соков, вам будет трудно сосредоточиться.)



- Бумажные салфетки.



- Журнал (дневник) для записей.



- Несколько красивых почтовых или художественных открыток.



- Ароматизированные свечи или палочки для ароматерапии (для использования в сочетании с эфирными маслами).



- Полиэтиленовая пленка и «космическое» одеяло из магазина альпинистскою и туристского снаряжения.



- Большие подушки (предпочтительно из пенорезины, которые используются для дачной мебели, или диванные подушки; удостоверьтесь, что у вас достаточно полотенец, чтобы накрыть их).



- Скалка (или специальный валик для ступней).



- Пемза или набор для ухода за ногами.



- Мочалка из натуральной щетины (люфы), жесткая рукавица из ткани или волокон агавы или натуральная губка



- Если вы намерены сделать себе маникюр (педикюр), то вам понадобятся следующие принадлежности: палочки с резиновым наконечником, палочки из апельсинового дерева, жидкость для снятия лака, основа под лак, верхний закрепляющий слой и лак для ногтей по вашему выбору, а также «разделители» пальцев ног, если вы ими пользуетесь.



- Свежие фрукты и овощи (по возможности экологически чистые).



- Мед.



- Молоко или сухое молоко (для ванны!).



- 1 килограмм грубой морской соли.



- 6 деревенских яиц.



- Яблочный уксус.



- Высушенные листочки розмарина.



- Овсяная мука или мука других злаков.



- Огурец, картофель, чайные пакетики, свежий инжир или гамамелис (для возвращения блеска глазам).



- Чай из трав по вашему выбору.



- Эфирные масла по вашему выбору. В основной набор полезных эфирных масел могут входить лаванда, чайное дерево, розмарин и герань.



- Мыльная трава (если вы хотите приготовить себе ультрамягкий шампунь).



- Маска из морских водорослей (домашнего приготовления или покупная - по выбору).



- Принадлежности для грязелечения (необязательно).

---

SPA дома за 48 часов

[ЭНИГМА]

Устрой SPA курорт дома

На первый взгляд предложенный график выглядит слишком плотным - чтобы расслабиться, вам нужно совсем не это. Но на самом деле каждая из этих процедур разработана специально для того, чтобы снять напряжение с мышц и восстановить мозг. Помните, что слово «должен» тут неприменимо - делайте то, что вам захочется. Считайте эти выходные экспериментом, «шведским столом» из занятий, которые вы, возможно, захотите попробовать, чтобы затем обращаться к ним в повседневной жизни.



(А может быть, вы придете к выводу, что это не для вас. Дело в том, что, не попробовав диету из соков, йогу, ароматерапию, рефлексологию или что-либо еще, невозможно сказать, подходят ли они вам.)

ПЯТНИЦА, ВЕЧЕР



19.00 Соки или обед из натуральных продуктов

19.30 Разглаживающий массаж лица

19.45 Доставьте удовольствие своим ногам (рефлексология и тщательный педикюр)

20.30 Блеск ваших глаз

21.00 Возвращаем сияние лицу (скраб для лица)

21.15 Ароматная медитация

21.30 Аквакадабра! (Ванна в сочетании с ароматерапией: скраб для тела и расслабляющая ванна)

22.00 Дневник души и тела

22.15 Сон



СУББОТА, УТРО



7.30 Вставайте и сияйте

8.00 Йога («Приветствие солнцу» и другие несложные позы)

9.00 Соки или завтрак из натуральных продуктов

9.15 Ароматерапия: горячее полотенце на лицо

9.30 Тонизирующая ванна

10.00 Дышите глубже и расслабьтесь (медитация)

10.45 Прогулка к счастью

11.45 Уход за волосами (включая массаж кожи головы)



СУББОТА, ДЕНЬ



12.45 Соки или обед из натуральных продуктов

13.15 Сделаем перерыв

13.35 Чудо-маски

14.30 Чистый воздух

15.00 Дневная прогулка

16.00 Восковая эпиляция на дому

17.00 Сделаем перерыв (или вздремнем...)



СУББОТА, ВЕЧЕР



19.00 Соки или ужин из натуральных продуктов

19.30 Вечерняя медитация

20.00 Молочная ванна перед сном

21.00 Сам себе массажист (божественный массаж

рук)

21.30 Разминаем язык (упражнение для релаксации)

22.00 Дневник души и тела

22.15 Сон



ВОСКРЕСЕНЬЕ, УТРО



7.30 Вставайте и сияйте

8.00 Йога («Приветствие солнцу» и другие несложные позы)

9.00 Соки или завтрак из натуральных продуктов

9.15 Ароматерапия: горячее полотенце на лицо

10.00 Утренняя прогулка

10.45 Учимся дышать...

11.30 Гоняем чаи из трав

11.45 Учимся быть «здесь и сейчас»



ВОСКРЕСЕНЬЕ, ДЕНЬ



12.00 Соки или обед из натуральных продуктов

13.00 Быстрая очистка кожи

13.30 Гидротерапия на дому

14.00 Наверстываем упущенное

15.00 Обретаем форму (танец живота!)

15.15 Приводим в порядок ванную комнату

(освобождаем место)

16.00 Дневная прогулка

17.00 Заворачиваемся (аппликация из морских

водорослей или грязи)

18.00 Пять простых развивающих гибкость

упражнений



ВОСКРЕСЕНЬЕ, ВЕЧЕР



18.30 Вечерняя медитация

19.00 Соки или ужин из натуральных продуктов

20.00 Массаж лица в домашних условиях

20.30 Аквакадабра (ванна в сочетании с

ароматерапией)

21.00 Десять красавцев (маникюр)

22.00 Дневник души и тела

22.15 Сон



Если какие-то пункты остались непонятными, но заинтересовали - пишите в "коментарии". Расскажу подробнее.

---

10 заповедей вечной молодости

[Mademoiselle IRONic]

Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей", следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1 - Не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.



2 - Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.



3 - Попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.



4 - Найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.



5 - Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.



6 - Двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.



7 - Спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.



8 - Время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.



9 - Не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.



10 - Тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ

---

[harmony&beauty]

Порой мы так увлекаемся созданием идеальной фигуры, что забываем о собственном здоровье. Мы можем съедать одну палочку сельдерея на завтрак обед и ужин, пропадать по пол дня в спортивном зале и яростно сражаться с каждой лишней калорией, набежавшей на талию. Но результат стоит усилий. Многие получают желанные иссушенные, диетические мощи военной сироты, нездоровый цвет лица, ломающиеся ногти и букет болезней в придачу (как следствие –депрессии, раздражительность, навязчивые идеи), но и этого им мало.. Лозунгом такого образа жизни может случить цитата из фильма «Дьявол выбирает PRADA»: «от идеального веса меня отделяет лишь язва желудка!» Они быстро пытаются решить одну проблему, но получают ворох других.



Или мы слишком заняты. Отчеты, дедлайны, дети, муж, свекровь, собака соседа, текущие трубы. Ваш ежедневник по объемам напоминает словарь и среди этих дел у вас просто не остается времени на свое здоровье. Спорт? Вы и так пробегаете за день почти марафонскую дистанцию. Еда? Только на ходу, и то, если найдется минутка между разговорами по мобильному. Целый день чай, кофе, сигареты, договора. Результат? Здоровье – это не к вам, но зато вы можете позволить себе почти все. Правда времени насладиться этой возможностью не остается!



Вы готовы так жить и жертвовать своим самочувствием ради фигуры Твиги и пачки банкнот, которые съест инфляция, потому что между визитами к врачу и работой вы не найдете минутки нормально пройтись по магазинам ?



Если НЕТ, то ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Правильный подход можно сформулировать давно известной истиной «Что внутри нас, то и снаружи». Здоровый образ жизни – это комплексный подход, призванный решить не только одну задачу (например, избавиться от лишнего веса), а целый их ряд.

Здоровый образ жизни – это путь к счастью, гармонии с собой и окружающим миром. Но не всегда человек может справиться со своими проблемами в одиночку. Для этого создано наше сообщество. Надеюсь, здесь вы обретете поддержку и сможете поделиться своим опытом. Еще раз Добро Пожаловать!