вторник, 28 апреля 2009
19:34

с чего начать?...

все записи пользователя в сообществе *white bear*
You Can Make a Difference
Всем привет,

вот случайно набрела на ваше сообщество, и решила задать вопрос который меня мучает уже давно, но ничего подходящего не могу нигде найти.
дело в том что я так называемая жертва "освобождений от физ-ры" с третьего класса, мне их писала тетя доктор, чтобы я ненароком не думала что я хуже всех после того как на меня наорала учительница когда я хуже всех пробежала стометровку... после 2 часовой истерики "что я толстая и неуклюжая как Винни" родители решили сделать мне липовую справку... так с ней я и прошла через все остальные 7 лет школы...
сейчас, когда уже не за четвертную оценку, я понимаю что спортом надо заниматься... но дальше катания на роликах и велосипеде по выходным ничего не получается... я даже записывалась с фитнес-клуб как-то, но тоже кроме шатания от спорт сняряда к мячикам у меня ничего не вышло... в общем мне точно нужна помощь в том с чего начать мою физ подготовку... если не трудно, посоветуйте правильное направление, пару упражнений, литературу где все с нуля, или еще чего-нибудь...
да, кстати, худеть мне не нужно, так как несмотря на мою абсолютную неактивность, я не полнею, и размер XS на мне болтается... просто хочется как все к лету подтянуться, и перестать отказываться от игры в пляжный волейбол или футбол...

Спасибо что уделили минутку

URL
Комментарии
28.04.2009 в 21:54

Argentum vivum
самый кайф восточные боевые искусства. Вас там погоняют как следует и через месяц все подтянется, а где надо нарастет(по опыту знаю)+ правильное питание и белка побольше
URL
29.04.2009 в 09:49

Я решила начать с приседаний, сделала в первый день 30 раз, а вчера было труднее, но я старалась и 40 приседаний сделала! Главное начать и времени много это не займет, а мышцы будут в тонусе!
URL
29.04.2009 в 15:56

*white bear*
You Can Make a Difference
спасиба попробую сегодня,
а мне тут еще йогу советовали...
URL
29.04.2009 в 15:58

Я бы тоже хотела заняться йогой. Но со временем пока напряг, может диск купить, чтоб в зал не ходить?
URL
29.04.2009 в 17:36

*white bear*
You Can Make a Difference
можно и диск, у нас раньше по телевизору вообще показывали... вполне можно было делать, да и времени много не надо...
URL
29.04.2009 в 17:58

Argentum vivum
ний, сделала в первый день 30 раз, а вчера было труднее, но я старалась и 40 приседаний сделала! мертвому припарка.
URL
30.04.2009 в 09:22

Argentum vivum ну вообще то очень давно не делала специально физических упражнений и сам факт того, что начала - это маленькая победа над ленью.:)
URL
30.04.2009 в 15:10

Argentum vivum
Pretty Peri надо идти в зал, чтобы был хороший тренер и регулярность, тогда толк будет. Всякое начинание похвально.
URL
01.05.2009 в 08:23

Спасибо за совет:yes:
URL
23.10.2009 в 22:34

синяк на пятке
идите в фитнес - и на дорожку, либо на эллиптический тренажер. Хотя бы полчаса каждый день приведут вас в форму за месяц. Сначала здоровье улучшится, потом всё остальное.
URL
13.12.2009 в 04:47

Если тяжело начать, именно начать. То лучше записаться на групповые программы в фитнес центр, а не в тренажёрный зал. Потому что в тренажёрке никто особо не гоняет, хоешь делай, хочешь нет. А на групповых занятиях есть стимул.
URL
14.12.2009 в 21:28

*white bear*
You Can Make a Difference
loulou тут и на групповые особо никто не гоняет, в моем фитнес клубе все занятия включены в цену, поетому хочешь ходи хочешь не ходи... я в итоге записалась в какие-то соревнования поучаствовать, так все лето тренировалась чтоб не опозориться, вот это помогает =)

Всем кому интресно чем закончились мои рвения к спорту: я все лето соревновалась в разных благотворительных велогонках, забегах, и заплывах а впромежутках тренировалась со своим парнем.... теперь снова началась учеба, поэтому не успеваю ходить в спортзал, скачала Найке тренинг для женщин на айпод, и скачу по квартире пугая соседей =) вроде помогает =)
URL
14.12.2009 в 22:35

*white bear* тут и на групповые особо никто не гоняет, в моем фитнес клубе все занятия включены в цену, поетому хочешь ходи хочешь не ходи...

я не про гоняет говорила. просто когда приходишь просто в спорт зал на тренажёры никто тебе не гвоорит "вот столько подходов сделай и потом столько". Следовательно особо е будешь напрягаться, если мотивации нет. А если уж пришла на групповые, то там в любом случае будешь делать то, что говорит тренер, ну не будешь же стоять столбом, когда все делат. Это как минимум странно будет вглядеть.
URL
03.12.2010 в 22:32

*white bear*, да мы с вами коллеги)
Только я была вечно освобождена от физкультуры потому, что мне нельзя было прыгать, по мнению врача (проблемы с почкой)... учительница по физкультуре мне поставила ультиматум: или занимаюсь и прыгаю, как все, или вообще не занимаюсь. Вот так всю школу и просидела на скамье. Хорошо хоть, я девушка худенькая, на внешнем виде это как-то ужасно не отразилось: была и осталась размера 42 (XS). Но в итоге имеем слабые мышцы, связки и (как следствие) искривлённый позвоночник.
Виды спорта посоветовать не смогу, но знаю, что обязательно нужно найти единомышленников и почаще с ними общаться, а уж фитнес в компании вообще отличная штука. Сама всерьёз начала только недавно (и правильно питаться, и укреплять мышцы). Вообще, если будет желание поболтать на эту тему, пишите мне на U-мыло или заходите на дневник, буду вам рада :)
URL
17.12.2010 в 00:02

*white bear*
You Can Make a Difference
Гермина я начала бегать и заниматься йогой. Единомышленик теперь мой парень, профессиональный триатлет =) пишите мне в аську лучше 4740032
URL
17.12.2010 в 01:43

Ок, постучусь в аську :)
Если что, я там под ником Red Bird ))
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии