Тренировка по утрам

[alena_alenushka]

Я привыкла вставать утром, и сразу после сна, не завтракая, идти на тренировку (бег, легкие упражнения). Потом душ, и уже потом завтрак. Мне комфортно вообще-то, нравится такой режим. Но может быть, это неправильно, заниматься на голодный желудок? Какие мнения?

Comments

[Дождь в Париже]

Если ВАМ комфортно -занимайтесь!
Спорт -есть спорт .

Если у вас есть силы и энергия То делайте так как вам комфортно. Я вот вообще никогда не завтракаю ,прием пищи начинается в 12-13 часов дня первый. Многие скажут что нен правильно ,но я по другому не могу ! Мне не комфортно есть утром,тем более нет аппетита . Так что ?..теперь насиловать . Так же как и вы ,делайте ВСЕ в удовольствие !

[яхудая]

я так же занималась месяца 2-3, потом прочла , что на пустой желудок утром занимаются сумисты, дабы жир растить. типа для организма это стресс и все последующее съеденное по автомату в жир превращается...
я хоть что то (хоть одну сушку, но в основном стакан молока/йогурта) в себя впихиваю и иду заниматься.
а, вспомнила - это я на шоу "экстремальное преображение" услышала

[Дождь в Париже]

а я столько мнений слышу что уж не знаешь кому верить.
а впихивать плохо !
логично конечно поесть за час..но если без завтрака лучше то ..

[яхудая]

да, впихивать плохо, но обычно стакан молока как то смело вливается=)))
а какое мнение "за" не есть утром и проснувшись, умывшись бежать к гантелькам? - мне такой расклад больше по душе.

[alena_alenushka]

Да, я тоже читала, что с точки зрения регулировки веса такой режим не очень хорошо, поэтому и задумалась.
А если "за час" завтракать, то вставать надо будет часа в четыре)
Попробую вечером побегать, может, тоже понравится?

[Элианн]

У нас в институте была физ-ра на 1-й паре и преподаватель советовал съедать 1 банан за пол часа -час до начала занятия

[alena_alenushka]

Спасибо за комментарий!
Я подозревала что-то такое.

[felis_infernus]

Любопытно... Не буду бегать голодной по утрам )))
А пробежки вечером - это сильно плохо? Если потом час функионируешь и - спать?

[Jamie the Strange]

felis_infernus,
если комфортно - все в порядке) у вех свои биоритмы - кому-то приятнее утром, кому-то вечером)

[alena_alenushka]

если комфортно - все в порядке) у вех свои биоритмы - кому-то приятнее утром, кому-то вечером)

Это так, но хотелось бы, чтобы еще и эффект посильнее был))

[Jamie the Strange]

alena_alenushka,
эффективнее - когда лучше самочувствие, тогда тренировка получается интенсивнее) а так везде разное пишут...я по себе разницы в эффективности между утренними и вечерними тренировками не вижу)

[alena_alenushka]

я по себе разницы в эффективности между утренними и вечерними тренировками не вижу)

Ага, спасибо! Думаю попробовать вечером.

[Jamie the Strange]

alena_alenushka,
пробуйте, главное - тренироваться, а во сколько-не так важно)

[яхудая]

главное - тренироваться, а во сколько-не так важно

+100500

[Jamie the Strange]

яхудая,
)))

[Лаура и её оригинал]

alena_alenushka, принимать пищу можно не позже, чем за 2 часа до тренировки, у вас есть такая возмоножность?
Смотрела интервью с чемпионкой Мира по фитнесу, она рассказывала, что бежит утром на голодный желудок 70 мин.

[alena_alenushka]

Д. Осенняя, спасибо! Получается, что все-таки утро предпочтительнее? (тем более, что меня не напрягает бег на голодный желудок). А после тренировки какой режим питания должен быть, не подскажете?

[Лаура и её оригинал]

alena_alenushka, подскажу)
Если сбрасываете вес - в дни тренировок никакого белка (курица, мясо, яйца), только каши, овощи, фрукты.
После тренировки два часа не есть и пить воду с лимоном, так "сушатся" боксёры перед соревнованиями. У меня тренировки по вечерам, так что я не ем после них вообще, если сильно голодно - грейпфрут, яблоко, арбуз.

[alena_alenushka]

Д. Осенняя, О, спасибо большое!! Как не хватает простому сметрному, решившему взять себя в руки вот таких ясных и конкретных советов))

[Лаура и её оригинал]

alena_alenushka, мне тоже не хватало, пока не начала заниматься с тренером и ходить за ним с блокнотом и ручкой.