[SunshineTheBestOne]

Очищение огранизма (кишечника).

Я замучалась гуглить - выдает сайты в стиле "Малахов +" и сумасшедшие посты с комментариями вроде "попробовала мочу на вкус, она соленая! вода не вся вывелась!" и т.д. Меня ужасно сквикает, не могу отделить зерна от плевен.

Проблема у меня есть (неприятное под катом) стул не частый, живот болит. врач посоветовал пить кефир и пересмотреть еду.. Что я сейчас и делаю. Пью кефир уже две недели, чаще - уже вечером, вместо ночных обжирашек. В туалет сходила только раз ((. То ли не дейтсвует, то ли мне надо что-то другое. Слабительное раз пила, но это было ужасно.

Может сталкивались с такой проблемой или знаете, что можно сделать в качестве первого шага? Я вношу сейчас в свой рацион клетчатку, даже о клизме думаю ((
Где-то слышала, что стручки зеленого гороха, свекла помогают. Это как раз грубые волокна? Еще точно буду готовить шпинат.
Еще завтра буду начинать дель со стакана воды. Но я так раньше тоже делала - не было пользы, только бултыхалась вода в желудке и было плохо.


Поддержите, девочки. Хочу быть здоровой и хорошо питаться!

@темы: Питание, Вопросы, Здоровье

Comments

[Тинтиричка]

Мне врач говорил не о стакане воды именно утром, а вообще об обязательном количестве воды в день (именно простой воды) 2 литра, когда удобно. Еще мне лично помогают огурцы, свекла и сливы. Меньше мучного и сладкого.

Еще, чтобы наладить работу кишечника врач советовал травяные препараты ( не слабильные с жутким действием) - "Фитомуцил" или "Мукофальк".

А причина именно болей в желудке - эта Ваша проблема или, не дай Бог, есть на подозрении еще гастрит, например?

[SunshineTheBestOne]

Тинтиричка, спасибо, что откликнулись.

От мучного отказалсь почти. Сладкое тоже сильно ограничила.
Пока не ясно из-за чего боли (( Может опущение органов даже быть, поэтому среди прочего - настоятельные упражнения на брюшной пресс.

Да, воду я тоже пью. Постоянно контролирую. Даже перед едой смотрю - это реальный голод или хочется воды - выпиваю глоточек и сразу становится понятно - это был голод или жажда.

Сейчас почитаю про препараты. Я еще пью чай зеленый, где-то кружку в день ближе к вечеру. Читала про чаи именно для пищеварения. Пришла, видимо, пора купить )

[Тинтиричка]

Да Вы вообще молодец уже!
Но чтобы точно знать, Ваш врач не рекомендовал УЗИ органов брюшной полости или ФГДС? На УЗИ будет виднее, если есть опущение. Надо все-таки узнавать, почему кишечник недостаточно хорошо работает. И если садиться на какую-то конкретную очищающую диету, исключить гастрит или панкреатит, т.к. при них другие немного диеты нужны.

Я не врач, конечно, простите за советы, просто давно проблемы с ЖКТ, поэтому пишу, что что мне советовали врачи.

[SunshineTheBestOne]

Тинтиричка, спасибо большое за советы. К врачу уже записана, узи тоже будет скоро, но все же 1-2 недели придется подождать.

А жить хорошо хочется уже сейчас.

[Тинтиричка]

Могу еще сказать, что мне советует врач для того, чтобы не болело и кишечник работал - мясо и рыбу на пару, овощи тоже, из чаев + к зеленому можно травяной из ромашки или мяты или все вместе. И кефир тоже советует, а еще всеми ненавидимую овсянку (но я ее люблю), только крупного зерна и которую варить 15-20 мин и можно творог с фруктами.

[SunshineTheBestOne]

я сейчас как раз сбегала в магазин, купила свеклу, шпинат и специальный чай. Написано что для пищеварения - два вида мятного чая, плюс ромашка и анис. Буду сегодня пить.

Жалко нет информации сколько раз в день его пить можно. Потому что я постоянно пью (раньше кофе, сейчас чай).

Рыбу тоже потихоньку включаю в рацион и учусь ее готовить вкусно.

я овсянку люблю, но ее сложно с чем-то кушать. Она для меня нормальная либо с сахаром, либо с копченой колбасой (порезать кубиками и смешать с кашей), но это не лучший вариант.

А когда советуют кефир пить? Я его как-то вечером, перед сном (это логичнее всего), когда уже большую еду вроде не стоит есть, а покушать хочется. Или его лучше как раз таки утром на голодный желудок? логика мне говорит, что утром будет больше пользы, но .... утром же хочется кофе или на крайний случай воды....

[Тинтиричка]

Люблю такие травяные чаи! Они, кстати, с таким составом, и для пищеварения, и успокаивающие

Овсянку я ем с сахаром и солью вместе или с фруктами, чаще на воде или пополам с молоком. Еще хороша для ЖКТ и очищения льняная каша из льняной муки, нл к ее вкусу надт привыкнуть или отвар семян льна, на коробочке с семенами написан способ заваривания.

Мне утром натощак кефир нельзя, т.к. повышенная кислотность в желудке, а кефир все-таки кисломолочный продукт, так что пью либо днем, либо чаще на ночь. В моей гастритной диете тоже пишут, что на ночь.

[Fire Fantasy]

Почитайте про пищевую соду. Она очень хорошо очищает организм и стул прекрасный опробовано на себе. Изучите только в каких пропорциях и когда ее пить (разводится в стакане молока).

[SunshineTheBestOne]

Люблю такие травяные чаи! Они, кстати, с таким составом, и для пищеварения, и успокаивающие

да, да. Я тоже слышала,что мятные чаи хорошо перед сном. Я еще пропила курсом валерьянку - вообще нервы на порядок лучше стали. и в сложные дни заливаюсь мятным чаем и к вечеру засыпаю нормально, а раньше страдала.

Овсянку я ем с сахаром и солью вместе или с фруктами, чаще на воде или пополам с молоком. Еще хороша для ЖКТ и очищения льняная каша из льняной муки, нл к ее вкусу надт привыкнуть или отвар семян льна, на коробочке с семенами написан способ заваривания.

ага, лень знаю. Кажется за счет того, что эта жижа кисельного вида хорошо обволакивает все в кишечнике + заживляющий эффект. вроде бы маме мой при язве советовали. Я тоже неплохо отношусь, даже семена льна есть, но сложно какждый день заваривтаь. Занесу себе в список, может через пару недель устрою себе недельку на семенах льна.

Мне утром натощак кефир нельзя, т.к. повышенная кислотность в желудке, а кефир все-таки кисломолочный продукт, так что пью либо днем, либо чаще на ночь. В моей гастритной диете тоже пишут, что на ночь.

Спасбио большое что поделились!! Теперь я спокойна. ЗНачит правильно его пью. Даже от сердца отлегло и рада.

Почитайте про пищевую соду. Она очень хорошо очищает организм и стул прекрасный опробовано на себе. Изучите только в каких пропорциях и когда ее пить (разводится в стакане молока).

а скажите, сколько времени вы пили?
Я боюсь, что сода на протяжение долгого времени может повредить (про измненеие кислотности желудка читала). А по поводу длительности все разное пишут.

[Fire Fantasy]

я пила несколько раз, потому что больше проблем не было стул в тот же день приходил...
И ещё я пью молоко с содой всегда когда горло болит или кашель.

[Fire Fantasy]

Только там пропорции разные

[SunshineTheBestOne]

Fire Fantasy, оок, спасибо.
Я читала что-то про 1-2 месяца соды с водой рано утром. Дескать изменяет кислотность желудка и это хорошо, но нужно следить, чтобы не было заболеваний и чтобы не было слишком долго.
С молоком к сожалению не могу пить соду, даже при простуде - тошнить начинает. Зато горло полоскаю ей. Хорошая штука.

[Cherokee]

от кефира может только пучить. у двоих знакомых похожие проблемы, помогают разные вещи. кто-то чернослив ест, а кому-то только клизма.
вообще, я бы колоноскопию сделала, неприятная процедура, но мало ли что в кишечнике может быть.