[tata-sharmelle]

Если вы всерьез намерены в течение двух дней придерживаться этой свободной от жиров и сахара диеты, но боитесь, что ваша решимость может поколебаться, освободите свой холодильник от всего, что способно ввести вас в искушение. (Всегда можно до понедельника подержать эти продукты в холодильнике подруги.) Если вы неисправимый любитель «перекусов», расставьте по всему дому вазы с экологически чистыми фруктами. Тогда нарушение режима будет полезным для здоровья.

Время от времени всем нам нужно давать отдых своему организму, чтобы он избавился от вредных веществ, которые накапливаются в нем и во многих случаях могут вызывать определенные заболевания.



Воздействие пищевых добавок, растворителей, пестицидов и гербицидов приводит к различным сбоям в работе организма - от депрессии и головной боли до повышения вероятности раковых заболеваний, не говоря уже о целлюлите! Список этот можно продолжать до бесконечности. И самое ужасное, что эти побочные продукты современной жизни отнимают у нас здоровье. Домашний курорт в выходные дни - превосходное ремя для того, чтобы сказать им "Прощай!".



Диета из соков - это лишь один из методов детоксикации. И он подходит не всем, поскольку диета из одних соков может ослабить организм и лишить его способности концентрировать свое внимание. В эти выходные вы можете составлять свое меню также на основе восточных рецептов, в которых используются натуральные продукты. По истечении 48 часов вы почувствуете необыкновенную упругость своей походки, ощутите ясность ума и приток жизненных сил. (Не говоря уже о долговременном эффекте очищения кожи, хотя в первые несколько дней у вас может появиться сыпь - это вредные вещества выходят на поверхность тела.)



Эта диета позволяет полностью очистить организм, в чем нуждается практически каждый из нас. Она основана на продуктах, которые, как было доказано, особенно эффективно выводят токсины из организма: свекла, сельдерей, фенхель, белый редис. Все эти растения являются натуральными мочегонными средствами, помогающими удалить лишнюю жидкость, и поэтому они полезны тем, кто предрасположен к целлюлиту. Между прочим, морские водоросли великолепно справляются с усиливающимся в это время метаболизмом. Очень важна вода: выпивая восемь стаканов в день , вы быстрее удалите шлаки из организма и возместите потерю жидкости; вы также можете пить чай из трав. Однако эта диета ни в коем случае не требует от вас голодания: почувствовав аппетит, вы всегда можете перекусить рисовыми хлебцами, супом мисо или салатом, 48-часовая очищающая диета содержит все необходимые вам питательные вещества. Дополнительно вам понадобятся лишь капсулы с семенами подорожника (чтобы полностью очистить, кишечник) и время от времени горсть богатых пектином семян подсолнечника, важного источника клетчатки, который также помогает наладить работу толстого кишечника и заставляет организм работать по-настоящему эффективно.



При такой диете, в отличие от других, у вас не будет головокружения от голода, но для нее все же лучше выделить относительно свободное время.



- Ешьте медленно; тщательно пережевывайте каждый кусок.



- Диета не должна длиться больше 48 часов.

Рецепты и меню в коментариях

Пройдя курс детоксикации, нет смысла возвращаться к прежнему образу жизни и насыщенной токсинами еде. Вот несколько советов для вашей будущей жизни без токсинов.



- По возможности ешьте только экологически чистые продукты.



- Пейте расфасованную в бутылки воду, чтобы избавить себя от химикатов, присутствующих в водопроводной воде. (Клаудиа Шиффер никуда не ходит без бутылки минеральной воды.)



- Ежедневно делайте массаж или очищение кожи, чтобы вывести токсины и снять нежелательное напряжение.



- Дышите глубоко. Выходите на свежий воздух - подальше от дорог или явных источников загрязнения.



- Для достижения долговременного эффекта ограничьте потребление сахара, а еще лучше - совсем исключите его из своего рациона.



- Сведите к минимуму потребление продуктов животного происхождения - молока и мяса.



- Старайтесь не пользоваться лекарствами без крайней необходимости - от этого еще больше химикатов оседает в самых неподходящих местах...

Вода

Большинство людей пьет совершенно недостаточное количество воды. Спросите любую супермодель о секрете ее неувядающей свежести, и она почти всегда ответит: «Два литра воды в день». Кофе, чай и кола не берутся в расчет, поскольку они действуют как мочегонные средства и еще больше усиливают обезвоживание организма. На большинстве курортов питье воды считается важной частью лечебного курса. И как это ни удивительно, но употребление большого количества воды может действительно уменьшить задержку жидкости в организме (а следовательно, и причину избыточного веса). Это происходит потому, что вода часто задерживается организмом при попытке вывести ненужные минералы и токсины.



Вода, которая течет из водопроводного крана, может быть слишком жесткой, мягкой, а также загрязненной хлором. В нее добавляют фтор - для профилактики заболеваний зубов - и сульфат алюминия, чтобы избавиться от твердых примесей. Кроме того, в водопроводной воде могут содержаться остатки пестицидов (из сельскохозяйственных стоков) и других вредных химических соединений.



Самый разумный подход - пить воду из бутылок или по крайней мере отфильтрованную. Лучше пропускать воду даже через простой фильтр кувшинного типа, который можно купить в аптеке, чем глотать ее прямо из-под крана. (Попробуйте заварить чай отфильтрованной водой и сравните его с тем, который получается из неочищенной. Вы увидите, что в первой чашке на поверхности нет характерной пены. Кроме того, фильтрация воды уменьшает количество осадка и накипи в чайнике, улучшает прозрачность и цвет напитка, и во рту у вас остается вкус чая, а не хлора.) Специалисты утверждают, что больше всего организму подходит негазированная вода комнатной температуры, но если вы считаете такую воду невкусной, приготовьте себе из отфильтрованной воды кубики льда.



Отправившись на домашний оздоровительный курорт, заведите себе привычку выпивать восемь стаканов воды в течение дня. Ваше тело будет вам благодарно.