Добрый вечер, для занимающихся уже некоторое время этот вопрос может показаться абсолютно тупецким, но для меня как новичка очень актуально.
подскажите как вес в тренажере выбирать. как я узнаю, что он мне подходит или есть может правило какое-нибудь с 5 кг. начинать и прибавлять? просто я могу больше взять, но вдруг перенапрягусь.на одном тренажере для спины так делала и потянула что-то.