Современный маникюр. Красота или разрушение?

[Moto_ko]

последствия частого использования лаков и наращивание ногтей. Предупреждение: неприятная фотография.

Покрытые лаком ногти конечно же выглядят красиво. Или все таки нет? Не говоря уже о новомодных процедурах наращивания ногтей или покрытия шеллак. Впрочем, яркие лаки: красные, желтые, синие, зеленые и т.п. чаще выглядят все таки либо агрессивно, либо попросту нелепо, особенно когда женщине уже ЗА... Еще забавно когда девушки сочетают лак следующим образом: красный на ногах и зеленый на руках… Красный цвет вообще довольно агрессивный, обычно ассоциируется с властью и страстью, поэтому зря девушки так им увлекаются. Меня вот красный стал отталкивать в последнее время. А девушек с не накрашенными ногтями вообще днем с огнем не сыщешь. Мда уж. В настоящее время маникюр с нанесением лака — это процесс, осуществляемый нами даже несколько раз в неделю. Боги, и зачем? Достаточно содержать ногти в чистоте и порядке, а не постоянно мазать их разноцветной химией. Задумывались ли Вы, какие опасности лежат внутри этой маленькой, глянцевой бутылочке с лаком? Может ли он нам причинить вред? Дело в том, что нанося на ногти свой любимый лак, мы и не догадываемся, что он может быть довольно токсичной смесью.

Токсичное трио в лаках для ногтей.

Содержащаяся в лаках нитроцеллюлоза может быть токсична. Этот компонент также используется в производстве красок и клея и позволяет прилегать лаку к поверхности ногтевой пластины. Кроме того, благодаря нитроцеллюлозе лак затвердевает в виде одного слоя. Еще одним компонентом , подозреваемым в негативном влиянии на организм человека и который часто используется в составе лаков, является дибутилфталат. В общем, есть подозрение, что фталаты могут стать причиной гормональных сбоев. К счастью, все больше и больше производителей косметических средств ограничивает количество фталатов, используемых в косметике или полностью удаляют их из состава. В составе лака для ногтей также можно найти часто толуол. Это летучий растворитель, благодаря которому лак имеет жидкую консистенцию. После нанесения лака на ногтевую пластину он испаряется. Есть подозрение, что толуол может вызвать раздражение глаз и кожи. Кроме того, это может быть вредно для дыхательной системы.

Влияние лаков для ногтей на здоровье.

Так же были выявлены неприятные последствия при частом нанесении шеллак. Еще больший вред несет наращивание ногтей и процедура коррекции. Своя естественная ногтевая пластина со временем разрушается, начинает слоится, крошится, истончатся из-за постоянных соприкосновений с вредными веществами, напиливаниями и воздействиями на сам ноготь.

Все вышеперечисленные вещества могут быть опасными для нашего здоровья. Эти вещества являются раздражителями и вдыхание паров лака может быть рискованным. Существует даже такое понятия, как «отравление вызванное лаком». Общие симптомы включают в себя увеличение частоты мочеиспускания, сонливость, затруднение дыхания, тошнота и рвота, боли в груди. Если вдруг Вы обнаружили у себя что-то подобное — нужно обратиться к врачу.

Как уменьшить вредное воздействие лака для ногтей?

Большинство производителей на упаковке косметики перечисляют все химические вещества, входящие в ее состав. Поэтому важно проверять этикетки лака для ногтей. Если Вы заметили подозрительные компоненты, то лучше поискать другой. Кроме того, производители косметики часто отказываются от включения в состав своего продукта веществ, которые являются потенциально опасными. Эта информация должна также находиться на упаковке.

Если Вы красите ногти в хорошо проветриваемым помещении, риск воздействия токсичных веществ снижается, потому как вдыхается значительно меньшее количество вредных газов.

Поэтому когда наносим лак на ногти, нужно помнить о некоторых правилах:

- нужно это делать в хорошо проветриваемом помещении;

- не вдыхать пары лака;

- обращать внимание на состав лака.

Уход за ногтями является для нас очень важным, как и уход за кожей рук. Использование лака для ногтей может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье в целом. К тому же, если у вас ухоженные ногти, аккуратно подпиленные и вычищенные от грязи, никакой лак вам и не нужен. И не будем забывать, что все же, большинство женщин используют лак не задумываясь и не догадываясь зачем они это делают. А причина лежит все там же - в инстинктах. Ведь женщина интуитивно чувствует, что яркий лак, привлечет мужское внимание. Так стоит ли продолжать неосознанно вредить своему здоровью, во имя сомнительного внимания???

@темы: Красота, Здоровье

---

[соевая человечина]

Здравствуйте. Планирую заниматься с гантелями. Мне 14 лет, имею сколиоз нетяжелой степени, спина болит только если долгое время стою на одном месте или в неудобном положении. С какого веса нужно начинать? Можно ли тренироваться дома, каков при этом риск повредить мышцы?

@темы: Фитнес, Вопросы

---

Спорт и щитовидная железа. Может, йога?

[felis_infernus]

Добрый день! Я тут лечилась от тиреотоксикоза и приостановила свой активный образ жизни. Сейчас получше, планирую возобновить. Но, наверняка, лучше делать что-то спокойное.
Интересует йога. Если кто что может посоветовать, буду благодарна. Просто не знаю, с чего начать, разновидностей-то много...
Летом занималась пилатесом, силовыми, бегала, турник осваивала. Однако, сейчас, в связи с овощизмом, руки поослабли, навыки на турнике временно утрачены. Буду восстанавливать, но гораздо позже.
Вобщем, кто-нибудь занимался спортом, гимнастикой и прочим во время проблем, аналогичным моим? А при ВСД? Поделитесь, интересно.
Ну и... какой йогой лучше заняться. Сейчас сама гуглю, думаю, как да чего, но мнения почитать интересно!
В целом, я стройная и достаточно бодрая, не сижу на диетах, просто хочу быть крепкой, не терять форму, но сейчас мне силовые тренировки, как делала летом, скорее всего, противопоказаны, а йога и в физическом и в душейном плане пошла бы на пользу!

Ещё на йогу надежда в том плане, что я человек временами раздражительно-возбудимый, сейчас стала чуть гармоничнее, но очень бы хотелось усовершенствоваться в этом нарпавлении.

@темы: Фитнес, Душевное равновесие, Вопросы, Здоровье

---

Питание зимой

[lulu1983]

Зима – непростой период, который требует внести коррективы в рацион питания. Продукты богатые витаминами помогут преодолеть трудности этого периода. Потребление витаминов поможет сложенной работе нашего организма, несмотря на стрессы и влияние внешних негативных факторов.

К чему приводит нехватка витаминов, к авитаминозам. Это сухость кожи и кровоточивость десен, и множество других нежелательных последствий. Особенно опасно отсутствие витаминов в питании беременных, стариков и детей.

Полезнее для организма – это витамины, которые мы получаем с продуктами питания. Кладезь витаминов - овощи и фрукты на нашем столе. Летом эту проблему решить намного проще.

Но и зимой можно ее решить. Квашеная капуста, морковь и свекла – продукты, которые характерны для нашего региона и содержат необходимые витамины. Морковь и свекла при правильном хранении сохраняют витамины до самой весны.

В супермаркете можно найти свежезамороженные продукты, экзотические фрукты и овощи, богатые витаминами. При варке овощей предпочтение отдавайте приготовлению на пару и сырым овощам. Если варите овощи, то кидайте в кипящую воду.

При термической обработке витамины разрушаются. Цитрусовые фрукты содержат много витаминов. И ассортимент зимой представлен очень широко: лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты.

А экзотический фрукт – киви. Он содержит огромное количество витаминов. Сухофрукты содержат не только витамины, но и массу других полезных веществ, микроэлементов.

Курага, финики, чернослив – сухофрукты, не только полезные, но и вкусные. Ешьте на здоровье и никакого авитаминоза. Чернослив заменит сладости и поможет в борьбе с лишним весом.

Содержит витамины А и В, магний, йод, цинк. Финики содержат почти все основные витамины, кроме Е. Курага содержит витамины, провитамин А, калий, кальций и железо.

Выбирайте продукты по вкусу и пополняйте запас витаминов. Это поможет поддержать организм здоровым, преодолеть все трудности, связанные с зимним, холодным временем года. А также поддержит иммунитет и поможет преодолеть простудные и вирусные заболевания.

@темы: зима, здоровье, питание

---

Крем после эпиляции

[КристинаМ]

Есть ли какая польза от крема после эпиляции или все это выдумки? У кого есть опыт? Для эпиляции пользуюсь полосками Veet, кожа остается гладкой около 3 недель. Хотелось бы продлить этот период. Это реально?

@темы: Красота, Вопросы

---

Зависимость от еды, правда или миф

[lulu1983]

Исследователи из Колледжа Коннектикута (США) установили, что если поместить лабораторных крыс в лабиринт, на одном конце которого лежит шоколадное печенье, а на другом рисовые хлебцы, сбегаться они будут именно к сладостям. То же самое происходит, когда крысам предоставляют выбор между морфином и простым соляным раствором. После этого ученые изучили мозг крыс и обнаружили, что нейронная активность в мозговом «центре удовольствия»значительно выше у тех грызунов, которые едят печенье, наподобие того как мозг реагируют на наркотик.

Значит ли это, что шоколадное печенье вызывает такое же привыкание, как наркотики? Для крыс, похоже, что да. А вот с человеком все не так уж просто.

Авторы подчеркивают, что нельзя напрямую переносить на человека результаты экспериментов, поставленных на животных. К тому же, в отличие от других наркотиков, среди обширной группы продуктов, содержащих жиры и сахар, так и не была выделена какая-либо конкретная концентрация питательных элементов, которая вызывала бы привыкание у человека.


Одним словом, зависимость от еды – куда более сложная штука, чем может показаться из отчетов.

Диетолог Йони Фридх офф считает, что вопрос зависимости человека от еды до сих пор остается открытым, и наша тяга к энергетически насыщенной пище не представляет собой проблему, но отмечает, что наш собственный организм и не изменился, изменилось наше окружение, в котором вкусная и питательная пища стала намного доступней, чем в любой другой период истории и именно это представляет проблему.

Вместо того чтобы запрещать себе те или иные продукты, что сделает их для вас еще более желанными, ешьте вдумчиво, просто сядьте и наслаждайтесь едой, не осуждая себя, не концентрируясь на самом процессе поглощения пищи, но обращая при этом внимание на сигналы голода и насыщения, советуют исследователи. Согласно исследованию 2013 года, посвященному вдумчивости, после четырех месяцев информационного тренинга по технике вдумчивого приема пищи у 95% пациентов, страдающих булимией, больше не проявлялось симптомов этого заболевания.

Поберегите себя. Исследования показывают, что люди, подверженные большему количеству стрессов и недосыпанию, потребляют больше продуктов, содержащих жиры и сахар.

Возможно, мы и не можем изменить нашу природу, но в отличие от грызунов, люди в состоянии изменить свое отношение к еде и способ, которым они ее потребляют, что представляет собой невероятно мощный инструмент.

@темы: еда, здоровье, Здоровье

---

Яйца на завтрак помогают работе мозга

[lulu1983]

Британские ученые советуют работникам умственного труда есть на завтрак яйца в любом виде. Как оказалось, этот продукт намного полезнее для мозга, чем чашка кофе с бутербродом.




Дело в том, что яйца стимулируют работу мозга и помогают человеку концентрировать свое внимание, а также генерировать новые идеи во время работы.




Такие неприятные факторы, как усталость, сонливость и другие проблемы с выполнением задач на работе связаны именно с недостатком белков орексинов, которые способствуют поступлению сигналов в мозг человека.




Исследователи провели эксперимент и выяснили, что яйца содержат вещества, которые напоминают орексин по своему составу.




После того, как вы завтракаете яйцами, эффект белка можно ощущать до самого вечера, а вот шоколад и кофе не помогут вам поддерживать бодрость долго, их хватает максимум на 2 часа.




Очень полезный компонент также содержится и в яичном белке. Его можно употреблять перед началом рабочего дня, однако при этом ученые рекомендуют отказаться от сахара по утрам.




Хотя и принято считать, что сладкое стимулирует работу мозга, но как раз сахар способен замедлять выработку орексина, что негативно отражается на производительности труда. Интеллектуальные нагрузки эксперты советуют совмещать с рационом, в который входит утренняя яичница и чай или кофе, но без сахара.Британские ученые советуют работникам умственного труда есть на завтрак яйца в любом виде. Как оказалось, этот продукт намного полезнее для мозга, чем чашка кофе с бутербродом.




Дело в том, что яйца стимулируют работу мозга и помогают человеку концентрировать свое внимание, а также генерировать новые идеи во время работы.




Такие неприятные факторы, как усталость, сонливость и другие проблемы с выполнением задач на работе связаны именно с недостатком белков орексинов, которые способствуют поступлению сигналов в мозг человека.




Исследователи провели эксперимент и выяснили, что яйца содержат вещества, которые напоминают орексин по своему составу.




После того, как вы завтракаете яйцами, эффект белка можно ощущать до самого вечера, а вот шоколад и кофе не помогут вам поддерживать бодрость долго, их хватает максимум на 2 часа.




Очень полезный компонент также содержится и в яичном белке. Его можно употреблять перед началом рабочего дня, однако при этом ученые рекомендуют отказаться от сахара по утрам.




Хотя и принято считать, что сладкое стимулирует работу мозга, но как раз сахар способен замедлять выработку орексина, что негативно отражается на производительности труда. Интеллектуальные нагрузки эксперты советуют совмещать с рационом, в который входит утренняя яичница и чай или кофе, но без сахара.

@темы: Питание, Здоровье

---

[Подобие перфекционистки]

Посоветуйте на тему лекарственых трав и отваров.
дело в том, что целый месяц я пребывала в дичайшем зажоре. Ела всякие фаст-фуды, шоколадки, булочки, в общем, всякую отраву.
Плюс к тому, ложилась под утро, много нервничала, психовала.
В итоге, тело запущено по самое не хочу.
На теле высыпают прыщи, сильно выпадают волосы.
Сейчас стараюсь не есть ничего покупного. Только каши на воде, гречка, рис.
Но это всё не по программе, а так.
Очень хочется очистить организм, чтобы он оправился от шока.
Знаю. что нужно восполнять организм витамина, нормализовать сон.

Посоветуйте, из чего стоит составить меню. и какие травы лучше пить, чтобы привести организм в норму?
Всякие витаминки, таблетки пить не могу и не хочу. Предпочитаю именно травы.
Может ещё есть такие отварыЮ которые помогут нормализовать работу желудка и повысить гемоглобин?
Может это не так важно, но добавлю, что гулять на свежем воздухе возможности мало, т.к. основное время занимает работа за компьютером.

Буду очень благодарна за совет.

@темы: Питание, Красота, Душевное равновесие, Вопросы, Здоровье

---

[Лаура и её оригинал]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[=Худеющая=]

Осталось одно место в группе по полдэнсу, Москва. Уровень начинающий и средний, занятия на станции метро Щукинская. Маленький зал, два пилона, четыре человека. Занятия ДВА ЧАСА!! Только за два часа можно хорошо размяться, растянуться и провести качественную тренировку не галопом по европам! Маленькая группа гарантирует индивидуальный подход, я с вами буду с каждой заниматься индивидуально! К тому же, в отличие от больших школ, подход гораздо более лояльный - перенос пропущенных занятий на следущий месяц и т.п. Стоимость 5200 в месяц, это дороже, чем в других школах, но это два часа! Вам не нужно доплачивать отдельно за стрейчинг, он входит в занятие. Плюс показательные выступления, междуусобчики и т.п. Занятия четверг с 20:00, суббота с 13:00

---

Ваши мнения о спортивных клубах в Москве и Петербурге = )

[leeke_eiri]

Добрый день! Наверняка, многие из нас посещают спортивные клубы или фитнес-центры в Москве или Санкт-Петербурге и хотели бы порекомендовать совершенно потрясающего тренера другим посетительницами, или предупредить о том, что лучше не стоит ходить на тренировки в определенный зал или бассейн. Помогите девушкам и молодым людям найти идеальные спортивные клубы? Для этого можно потратить пару минут своего времени и описать впечатление о залах, которые вы посещали или посещаете, на нашем фитнес-портале. Мы благодарны каждой девушке, оставившей отзыв!

Я уже выразила свои впечатления о моем любимом клубе в Питере = ) Ждем вас!)

@музыка: Ramin Djawadi – Pacific Rim

@темы: Фитнес, Здоровье

---

[.без сахара.]

Марафон: МАЙ БЕЗ СЛАДКОГО!
Начнем новую жизнь вместе!
nesladkie.diary.ru/

---

Открылась новая танцевальная студия SunEmotion на м. Медведково (г. Москва)

[SunEmotion dance studio]

Дорогие девушки, приглашаю вас в новую танцевальную студию SunEmotion! У нас вы найдёте танцевальное направление на любой вкус: ритмика, street dance (hip-hop, waving, tatting, house, break dance) для взрослых и детей, стрип-латина, стрип-бурлеск (танцевальная группа Delicious), современные танцы для девушек от 14 лет (танцевальная группа Bright Star), которые включают в себя Lady’s dance, Reggaeton, R’n’B, Jazz-Funk, Hip-Hop, Клубные танцы, также представляем Вашему вниманию Go-Go, Pole-dance (стрип-пластикана шесте или пилоне), Стретчинг, Jazz-Modern (Джаз-Модерн)! Но это ещё не все направления, которые Вы можете найти у нас, т.к. количество и разнообразие танцевальных направлений всё время увеличивается, чтобы каждый смог найти то, что именно ему по душе, ведь у нас ЛУЧШИЕ ТАНЦЫ В СВАО!=)
Наш сайт: sunemotion-dance.ru/
Наш адрес: г. Москва, м. Медведково, ул. Осташковская, д.22, тел: [phone]
Наше сообщество: sunemotion-dance.diary.ru/

---

Удаление волос во время беременности

[Кофе-шоколад]

Вопрос к беременным и уже родившим женщинам. Как вы справлялись с растительностью на теле во время беременности? Я сейчас на 2-ом месяце и пока не разобралась, чем можно пользоваться во время беременности, а чем нет. И что по-вашему безобиднее для ребенка?

@темы: Красота

---

Упал, проснулся, гипс.

[Anhelka]

Вчера грохнулась в обморок и головой об батарею. В итоге сотрясение и шов на лбу. Я чего сюда пишу - нужны советы. Что пить, что кушать чтобы выздоровление быстрее шло. Витамины какие...Как я упала в обморок, можете прочесть в моем дневнике, это последняя запись. Там все описано. У меня жуткая депрессия. Нужна очень поддержка ...

@темы: Душевное равновесие, Здоровье

---

Вес стоит.

[Anhelka]

Привет всем.
Я месяц занималась фитнессом. Там и силовые и всякие разные. Ничего лишнего не кушаю. Но вес не уходит. Правда пока я была в Германии и еще до нее сбросила почти 5 кг...Мне надо весить 65, а вешу 70. Может кто подскажет советами, что делать. Я читала, что если вес стоит на месте, то значит организму так надо...Но мне осталось то сбросить всего ничего. Диеты не переношу на дух, мне кажется это стресс для организма. А так щас абонемент на фитнесс кончится, буду дома зумбу танцевать...

@темы: Питание, Фитнес, Всем привет =), Вопросы

---

[Nastyrcuya]

Уважаемые сообщники. Не так давно меня посетило желание немного побегать. Но спорт в моей жизни был так давно, что я уже ничего не помню. Я надеюсь, что в скором времени мне удасться преодолеть все препятствия и я попаду в тренажерку, но на помощь местного тренера у меня надежды нет. Отсюда вопрос: подскажите упражнения для разминки, чтобы не сразу на беговую дорожку.
Заранее спасибо.

@темы: Фитнес, Вопросы

---

ищу напарницу(ка)!!

[Летс ду ит!!]

..если вы:
-едите около 2000 кКал в сутки
-занимаетесь силовыми (илли фитнесом)
-при всём эттом худеете

приглашаю Вас в мой дневник!!
одной тяжело. : (
а вокруг все на низкокалорийках...бррРрр...

@темы: Питание, Фитнес

---

[=Худеющая=]

Всем привет) Как думаете, сайты вроде диона - польза или вред? Я вот зарегистрировалась, считаю теперь БЖУ, калории, часы аэробики и силовые минуты.... Вроде полезно, все по полочкам... Но как-то мысли о еде, о диете питании стали основными... Я боюсь зациклиться на этом... Кто-нибудь сталкивался с подобным?))

@темы: Питание, Душевное равновесие, Вопросы

---

О диетах

[Лаура и её оригинал]

«Кремлёвска я диета», «диета светофора», «диета звёзд», «протасовка», «диета Ксении Бородиной», как в них разобраться, какую выбрать и какая даст наилучший эффект? Ответ простой – никакая.

Диета – удобное слово для самообмана. Гори всё огнём, говорите вы себе на новогодние праздники, потом недельку посижу на диете и приду в форму. Не придёте. Хотите быть стройными – придётся пересмотреть питание. Совсем. Не на три дня и не на две недели – на всю жизнь.
Единственный способ похудеть - расходовать калорий больше, чем вы потребляете.
И тут есть 2 варианта:
1) здоровое питание и 2) тренировки.
В идеале – оба, но в этом посте предлагаю поговорить о первом.

Питание:

1) Завтракать и обедать нужно обязательно. Проигнорируете обед – скорее всего, плотно поужинаете. Уж сколько женщин на этом погорело: целый день голодают, приходят домой и кидаются к холодильнику с криками «Всё, больше не могу!».

2) Уберите простые углеводы (сахар, конфеты), организму они не нужны.

3) Последний прием пищи - не позднее, чем за 3 часа до сна (а не до 18.00, как многие думают).

4) После тренировки воздерживаемся от пищи как минимум 2 часа. Об «углеводном окне» забудьте, это для спортсменов, а не для женщин, у которых 10 кг лишнего жира.

5) Следите за тем, что едите в праздники и каникулы. «Похудеть перед Новым годом», «Прийти в форму к пляжному сезону» - феерический бред. Либо человек в форме, либо нет. «Перед» можно сбросить 3 кг, которые в первую же неделю отпуска прилипнут к вам обратно и приведут с собой друзей.

6) В период активного сброса веса следите за сложными углеводами (гречка, рис) – только в первой половине дня, а сладкие фрукты типа бананов и красных яблок лучше исключить совсем, либо перенести на утро.

6) Почему нужно исключить простые углеводы и уменьшить потребление сложных?
Углеводы – самое удобное для организма топливо. Вытянуть из них энергию проще, чем из жиров. Если поступление углеводов ограничено, организм начнёт вытягивать энергию из жиров, что и нужно для похудения.

7) Исключив углеводы, нужно задуматься о том, откуда брать энергию. Ответ – из жиров.
Жиры делятся на:
а) насыщенные (мясо, птица, сливочное масло, молоко),
б) мононенасыщенные (оливковое масло)
в) полиненасыщенные (растительное масло, рыба).
Жиры, которые нужны нам – полиненасыщенные. Рыба из пароварки и льняное масло вам в помощь.

8) Избегайте блюд, содержащих жиры и углеводы одновременно (картошка с отбивной). Каждый приём пищи должен содержать либо белок и жиры, либо белок и углеводы.

9) Про сухофрукты и орешки на перекус забудьте, они очень калорийны. Между приёмами пищи -протеиновые батончики, киви, зелёные яблоки, грейпфрут, т.е. несладкие фрукты.

Возникнут вопросы - задавайте. Всем удачи и силы воли в нелёгком процессе построения красивого тела.

@темы: Питание, Красота, Здоровье